Perder a alguien importante es uno de los momentos más difíciles que se pueden vivir. En medio de ese dolor, es normal que te preguntes: “¿Lo que siento es normal?”. La respuesta suele ser que sí. El duelo, tal y como te contamos aquí, es un proceso natural que trae consigo emociones intensas y cambiantes. Precisamente por eso, desde Contigo-Psicología, tus psicólogos en Vigo, queremos ayudarte a entender qué reacciones forman parte de este camino y cuándo puede ser recomendable pedir apoyo profesional.
Emociones frecuentes durante el duelo
El duelo no sigue un guion fijo. Puede que un día te invada la tristeza y al siguiente aparezca la rabia o la incredulidad. En esencia, la negación es habitual al inicio, como una forma de protegerte del dolor, pero también puedes sentir culpa por cosas que no dijiste o incluso por experimentar alivio si tu ser querido sufría.
La ira, por otro lado, es otra emoción común y puede dirigirse hacia ti mismo, hacia otras personas o hacia la situación en general. Y junto a todo esto, la soledad puede hacerse muy presente, incluso cuando estás acompañado.
Síntomas físicos y cambios en la mente
El duelo no solo afecta a las emociones: también se manifiesta en el cuerpo y en la mente. Es normal que notes cansancio extremo, problemas de sueño o cambios en el apetito. Puede que aparezcan dolores musculares o una sensación de tensión constante.
En lo referente al plano cognitivo, son frecuentes las dificultades de concentración, los despistes o la sensación de estar en una especie de “niebla mental”. Todo esto forma parte de la manera en que tu organismo intenta adaptarse a la pérdida.
Cuándo conviene pedir ayuda frente al duelo
Aunque la mayoría de estas reacciones son normales, hay señales que indican que el duelo se puede estar complicando. Si la desesperanza profunda se prolonga más allá de seis a doce meses, si el dolor te impide funcionar en tu vida diaria o si aparecen pensamientos de hacerte daño, es fundamental acudir a un profesional. En Contigo-Psicología tendremos las puertas abiertas para ti: contamos con un equipo de psicólogos especializados en duelo en Vigo que pueden darte las mejores herramientas.
Llámanos si quieres ayuda psicológica frente al duelo en Vigo
Recuerda que no existe una única forma correcta de vivir el duelo. Cada persona lo atraviesa de manera diferente y a su propio ritmo. Lo importante es permitirte sentir lo que venga, sin compararte con los demás y con la paciencia suficiente para transitar el proceso paso a paso. Ser compasivo contigo mismo es clave para avanzar.
En cualquier caso, nuestros psicólogos en Vigo te pueden acompañar en este camino con cercanía y profesionalidad. Si necesitas apoyo para afrontar la pérdida de un ser querido, no lo dudes y pide una cita con nosotros.