Cuando enfrentamos la dolorosa experiencia de una pérdida, es común escuchar hablar de las "etapas del duelo". Popularizadas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, estas etapas –negación, ira, negociación, depresión y aceptación– han ofrecido un marco para comprender el complejo proceso emocional que vivimos. Sin embargo, resulta muy importante entender que estas etapas no son una hoja de ruta lineal ni obligatoria.
En Contigo-Psicología sabemos que el duelo es un viaje profundamente personal y único para cada individuo. En nuestro centro de psicología en Vigo contamos con expertos que ayudan a nuestros pacientes a superar un duelo traumático o que está durando en exceso y perjudicando la calidad de vida del afectado.
La no linealidad del proceso de duelo
La idea de una progresión lineal puede generar una presión innecesaria en quienes están sufriendo. Esto se debe a que quizá se sientan "extraños" si no experimentan las emociones en el orden esperado o si se encuentran reviviendo etapas "superadas". Es relevante recalcar que el duelo es un proceso dinámico y fluctuante. Podemos experimentar diferentes emociones en un mismo día, saltar entre ellas o incluso sentirnos "estancados" en alguna de ellas por un tiempo. No hay un cronograma preestablecido ni una forma "correcta" de sentir.
Si bien el clásico y archiconocido modelo de Kübler-Ross fue pionero en su momento al visibilizar las respuestas emocionales ante la muerte, las investigaciones actuales en psicología del duelo han ampliado nuestra comprensión. Hoy en día sabemos que el duelo es un proceso mucho más complejo y multifactorial, influenciado por la relación con la persona fallecida, las circunstancias de la pérdida, la personalidad del doliente y su red de apoyo social. En lugar de etapas rígidas, se habla de procesos que se entrelazan y se repiten, como la oscilación entre la confrontación con la pérdida y el descanso de ese dolor.
Contigo-Psicología: acompañamiento experto en duelos en Vigo
Entender que el duelo no es lineal nos libera de expectativas irreales y nos permite validar nuestras propias experiencias. Cada persona transita su duelo a su propio ritmo y manera. Si estás atravesando un duelo y sientes que necesitas apoyo profesional, en Contigo-Psicología, psicólogos expertos en duelos en Vigo, podemos acompañarte en este difícil camino.
Ponte en contacto con nosotros y reserva una primera consulta. Te ofrecemos un espacio seguro y comprensivo para explorar tus emociones y encontrar tus propias formas de sanar. Contamos con la experiencia, el conocimiento y la empatía como para saber por lo que estás pasando y ayudarte, poco a poco, a mejorar tu bienestar emocional. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!