Noticias y novedades

Las etapas del duelo: ¿son lineales? Desmintiendo mitos

Publicado: 26 de junio de 2025, 09:36
  1. Duelo
Las etapas del duelo: ¿son lineales? Desmintiendo mitos

Cuando enfrentamos la dolorosa experiencia de una pérdida, es común escuchar hablar de las "etapas del duelo". Popularizadas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, estas etapas –negación, ira, negociación, depresión y aceptación– han ofrecido un marco para comprender el complejo proceso emocional que vivimos. Sin embargo, resulta muy importante entender que estas etapas no son una hoja de ruta lineal ni obligatoria

En Contigo-Psicología sabemos que el duelo es un viaje profundamente personal y único para cada individuo. En nuestro centro de psicología en Vigo contamos con expertos que ayudan a nuestros pacientes a superar un duelo traumático o que está durando en exceso y perjudicando la calidad de vida del afectado. 

La no linealidad del proceso de duelo

La idea de una progresión lineal puede generar una presión innecesaria en quienes están sufriendo. Esto se debe a que quizá se sientan "extraños" si no experimentan las emociones en el orden esperado o si se encuentran reviviendo etapas "superadas". Es relevante recalcar que el duelo es un proceso dinámico y fluctuante. Podemos experimentar diferentes emociones en un mismo día, saltar entre ellas o incluso sentirnos "estancados" en alguna de ellas por un tiempo. No hay un cronograma preestablecido ni una forma "correcta" de sentir.

Si bien el clásico y archiconocido modelo de Kübler-Ross fue pionero en su momento al visibilizar las respuestas emocionales ante la muerte, las investigaciones actuales en psicología del duelo han ampliado nuestra comprensión. Hoy en día sabemos que el duelo es un proceso mucho más complejo y multifactorial, influenciado por la relación con la persona fallecida, las circunstancias de la pérdida, la personalidad del doliente y su red de apoyo social. En lugar de etapas rígidas, se habla de procesos que se entrelazan y se repiten, como la oscilación entre la confrontación con la pérdida y el descanso de ese dolor.

Contigo-Psicología: acompañamiento experto en duelos en Vigo

Entender que el duelo no es lineal nos libera de expectativas irreales y nos permite validar nuestras propias experiencias. Cada persona transita su duelo a su propio ritmo y manera. Si estás atravesando un duelo y sientes que necesitas apoyo profesional, en Contigo-Psicología, psicólogos expertos en duelos en Vigo, podemos acompañarte en este difícil camino. 

Ponte en contacto con nosotros y reserva una primera consulta. Te ofrecemos un espacio seguro y comprensivo para explorar tus emociones y encontrar tus propias formas de sanar. Contamos con la experiencia, el conocimiento y la empatía como para saber por lo que estás pasando y ayudarte, poco a poco, a mejorar tu bienestar emocional. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

Noticias relacionadas

Consigue superar el duelo con nuestros psicólogos en Vigo 17 dic

Consigue superar el duelo con nuestros psicólogos en Vigo

17/12/2024 Duelo
Perder a un ser querido es una de las experiencias más desafiantes que podemos enfrentar. En Contigo-Psicología, psicólogos especialistas en duelo en Vigo, sabemos de primera mano que el duelo puede ser un proceso largo y doloroso, pero también nos gusta insistir en que con el apoyo adecuado,
¿Por qué es importante aprender a gestionar el proceso de duelo? 18 jul

¿Por qué es importante aprender a gestionar el proceso de duelo?

18/07/2024 Duelo
La vida está llena de momentos felices y, por desgracia, también de otros tristes y dolorosos. Entre estos últimos, la pérdida de un ser querido, ya sea un familiar, amigo o incluso una mascota, es sin duda una de las experiencias más duras que podemos atravesar. Enfrentarse a la ausencia de
Cómo superar la negación en el proceso de duelo 9 may

Cómo superar la negación en el proceso de duelo

09/05/2024 Duelo
El duelo es un proceso complejo y único que experimentamos ante la pérdida de un ser querido, una relación significativa o incluso la pérdida de un trabajo o una mascota. En este viaje tan emocional, la negación puede ser una de las primeras etapas con las que nos enfrentamos. Superar la negación
¿Existe el duelo sin muerte? 26 oct

¿Existe el duelo sin muerte?

26/10/2023 Duelo
El duelo es una respuesta emocional natural siempre asociada con la muerte de un ser querido. Sin embargo, ciertas personas afirman experimentar unos sentimientos similares o idénticos a estos sin fallecimientos de por medio. ¿Es esto realmente posible? Desde el equipo de Contigo-Psicología te