Estás en casa, todo parece en calma, pero tu mente no para. Te cuesta concentrarte, te sientes inquieto sin saber por qué, y cualquier cosa, por pequeña que sea, te genera una preocupación constante. Si te reconoces en esta situación, es posible que estés lidiando con un problema de ansiedad. En Contigo-Psicología, tu centro de psicología en Vigo, tenemos las herramientas para ayudar a los pacientes que presentan este tipo de cuadros, así que no dejes que la situación te arrastre: pídenos ayuda.
Cómo identificar los síntomas de ansiedad
La ansiedad no se manifiesta igual en todas las personas, pero sí existen algunos síntomas comunes que pueden ayudarte a identificarla: sensación de nudo en el estómago o en la garganta, nerviosismo constante, mareos, dificultad para concentrarte, problemas para dormir, pensamientos repetitivos o una sensación general de tensión que no sabes explicar. A veces incluso aparece dolor en el pecho o falta de aire, lo que puede hacerte pensar que tienes un problema físico.
No es raro confundir la ansiedad con el estrés, pero no son lo mismo. El estrés suele estar ligado a una situación concreta —un examen, una entrega en el trabajo, una discusión— y se reduce cuando esa situación pasa. En cambio, la ansiedad se cuela en tu día a día sin pedir permiso, incluso cuando no hay un motivo evidente.
Entender lo que te pasa ya es un primer paso
Una de las principales dificultades de la ansiedad es que te hace dudar de ti mismo. Te preguntas si estás exagerando, si deberías “poder con todo”, o si esto pasará solo. Pero la ansiedad no se va por arte de magia, ni tomando valeriana. Para tratar la ansiedad hay que pedir ayuda a los profesionales de la salud mental. Y nuestros psicólogos en Vigo estarán a tu lado si nos lo pides.
Tratamientos eficaces para recuperar el equilibrio
En Contigo-Psicología utilizamos enfoques terapéuticos basados en la evidencia, adaptados a tu situación personal. No trabajamos con recetas genéricas, sino que exploramos contigo el origen de tu malestar, tus hábitos, tu historia y tus recursos. Tanto si estás atravesando un trastorno de ansiedad generalizada, crisis de pánico, pensamientos obsesivos o reacciones físicas intensas, podemos ayudarte a recuperar el control.
La terapia psicológica te aporta estrategias concretas para detectar señales de alarma, regular tus emociones, calmar el cuerpo y desafiar esos pensamientos que alimentan la preocupación constante. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a convivir con lo que sientes sin que eso te paralice.
Si lo necesitas, pide una cita con nuestros psicólogos de Vigo
No hace falta que la ansiedad sea extrema para pedir ayuda. Cuanto antes actúes, más fácil será recuperar el bienestar. Si sientes que la preocupación te sobrepasa y necesitas acudir a un psicólogo en Vigo, en Contigo-Psicología estamos a tu disposición. Cuando nos llames y nos pidas una cita, ya habrás dado el paso más importante para afrontar de verdad tu problema de ansiedad.