En Contigo-Psicología, como centro de psicología en Vigo, sabemos que el tiempo que se necesita para superar una depresión depende de varios factores, como la gravedad de la misma, la capacidad de respuesta al tratamiento, y el apoyo social y familiar con el que cuente la persona. En este post te contamos más al respecto.
De qué depende la duración del tratamiento
La recuperación de la depresión es un proceso gradual y no lineal. El tiempo que se tarda en notar una mejoría varía significativamente. Algunas personas pueden empezar a sentir alivio en unas pocas semanas con la terapia y la medicación adecuadas, mientras que otras pueden necesitar meses o incluso años. Los factores que influyen incluyen:
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Tipo y gravedad de la depresión. Una depresión mayor severa requiere un tratamiento más largo que una depresión leve.
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Presencia de otros trastornos. A menudo, la depresión coexiste con otros problemas de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático o el trastorno bipolar, lo que puede prolongar el tratamiento.
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Adherencia al tratamiento. Es crucial seguir las indicaciones del profesional de la salud mental, asistiendo a todas las sesiones de terapia y tomando la medicación si se ha prescrito.
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Estilo de vida y apoyo. Mantener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio, una dieta equilibrada y un buen descanso, junto con un sistema de apoyo sólido, acelera la recuperación.
¿Cuándo se pueden ver los primeros resultados?
Los primeros signos de mejoría suelen aparecer entre las 4 y 6 semanas de haber comenzado un tratamiento efectivo, ya sea con terapia psicológica, medicación, o una combinación de ambas. Estos signos no significan una curación total, sino una reducción de la intensidad de los síntomas. Es vital no desanimarse si la mejoría no es inmediata.
Terapia y medicación
La terapia psicológica es uno de los pilares fundamentales para superar la depresión. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las más eficaces, ya que ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Por otro lado, en casos de depresión moderada a severa, la medicación antidepresiva suele ser un complemento esencial a la terapia. Esta ayuda a equilibrar los neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, norepinefrina y dopamina, que a menudo están desregulados en las personas con depresión.
Es importante destacar que los antidepresivos no son una "pastilla de la felicidad" y pueden tardar varias semanas en hacer efecto. El médico psiquiatra supervisará la dosis y el tipo de medicamento, y no se debe interrumpir la medicación sin su consentimiento, incluso si se siente mejor, para evitar un posible rebote de los síntomas.
Tratamientos para combatir la depresión en Vigo
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