Si la ansiedad te paraliza a la hora de enfrentarte a ciertas situaciones sociales, es posible que sufras de fobia social. Este tipo de trastorno de ansiedad se caracteriza por un miedo intenso y persistente a ser juzgado, humillado o avergonzado en interacciones públicas, afectando significativamente la calidad de vida.
En Contigo-Psicología estamos comprometidos a ofrecer tratamientos eficaces. Una de las terapias en las que somos especialistas en nuestro centro de psicología en Vigo es la Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR por sus siglas en inglés). ¿Quieres saber cómo esta puede ayudarte a superar tu fobia social? ¡Te lo contamos!
¿Qué es la fobia social y cómo se manifiesta?
La fobia social va más allá de un simple nerviosismo. Las personas afectadas evitan activamente las situaciones desencadenantes —como hablar en público, comer frente a otros, o iniciar conversaciones— o las soportan con una gran angustia. Los síntomas físicos incluyen sudoración, temblores, taquicardia y rubor. A nivel psicológico, se experimentan pensamientos catastrofistas sobre el propio desempeño y una preocupación excesiva antes y después de los eventos sociales.
Fundamentos del EMDR en el tratamiento de la ansiedad
La terapia EMDR fue originalmente diseñada para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), pero su aplicación se ha extendido a diversos trastornos de ansiedad.
Se basa en la idea de que los síntomas ansiosos son el resultado de experiencias pasadas o recuerdos no procesados que han quedado "bloqueados" en el sistema nervioso. Mediante la estimulación bilateral (generalmente movimientos oculares), el EMDR facilita que el cerebro reprocese estos recuerdos de manera adaptativa, disminuyendo su carga emocional y el impacto negativo en el presente.
Aplicación del EMDR a las interacciones sociales temidas
Para la fobia social, el EMDR se utiliza para identificar y reprocesar los eventos clave que contribuyeron al desarrollo de la ansiedad social. A menudo, el origen se encuentra en experiencias de la infancia o adolescencia donde la persona se sintió avergonzada o criticada (un suspenso humillante, una burla pública, etc.).
Al reprocesar estos recuerdos con EMDR, la intensidad emocional asociada a ellos disminuye. Como resultado, las situaciones sociales temidas dejan de activar la misma respuesta de pánico o evitación, permitiendo a la persona desarrollar habilidades sociales con mayor confianza y calma.
Psicólogos especializados en fobia social en Vigo
En Contigo-Psicología somos conscientes de que dar el primer paso puede ser difícil, pero no te preocupes. Nuestro equipo de psicólogos en Vigo tratará tu fobia social de forma individualizada y respetuosa.
Si buscas una solución duradera para superar la ansiedad que limita tus interacciones y tu vida, confía en la terapia EMDR y en nuestra experiencia lidiando con esta clase de trastornos. ¡Te esperamos en nuestro centro de psicología en Vigo!